如題，這是大留學生週記的最後一篇啦，因為我的最後一學期在這禮拜結束了！真的有點不敢相信啊！
這禮拜我開始嘗試量每天攝取的熱量，我的天啊，不量不知道，量了才曉得控制熱量實在太辛苦了！！憑感覺真的是非常不準確的哈哈哈！我以前到底是怎麼減肥成功的XDDD。(我用的app是My Fitness Pal)
這禮拜依舊沉迷於手做冰淇淋的世界，自己試做了奇異果冰淇淋~
成品滿成功的！！開心！
還烤了貝果~~這禮拜超熱的，連我的貝果都曬黑了！
可是因為計算熱量的關係...一天只能吃半個(淚)，所以烤這一批已經夠我吃一個禮拜了哈哈哈！相當省事！
我其實覺得計算熱量是滿好玩的事，可以知道自己一天到底吃了多少東西，營養成分等等的，也是一種激勵自己吃健康一點的方式，為了吃到目標熱量又不要餓肚子，吃什麼東西變得很重要(咦，我好像前兩段才寫了冰淇淋XD)。
透過計算熱量讓我最驚訝的就是早餐穀片的熱量！！我喜歡吃一大碗，結果還沒倒滿就已經90公克360大卡！！太嚇人了！早餐穀片就是要一次吃一大碗啊~~~吃一點點很不過癮耶！！我太難了！
下禮拜的備餐準備了番茄莎莎醬、芝麻葉沙拉和乾煎漢堡排。莎莎醬除了拿來拌沙拉調味之外，週五晚上還拿了一些來配chips！超好吃~~
乾煎漢堡排，我以前都會做照燒醬漢堡排，不過這禮拜因為有做了莎莎醬，漢堡排我就改用乾煎的方式。我用的是半豬半牛的絞肉，加上一些豆腐和少許洋蔥抓捏成肉排，用非常少量的油煎熟。(其實只有第一兩片需要加一點點油，雖然是瘦肉的絞肉，但是還是可以逼出超多油，後面都用肉本身的油來煎就可以了。)
乾煎漢堡排佐芝麻葉沙拉~很有飽足感喔！
欺騙日的午餐了我非常久沒吃的白飯！配醬油煎蛋，還撒上三島香鬆，喔買嘎~~白飯真的好好吃喔！
晚餐吃了一小片漢堡排和堅果醬拌烏龍麵！(烏龍麵熱量超高歐買嘎~)
而我在欺騙日這天一共吃了...
3112大卡！我的老天爺啊我到底有多餓！！XDDD
週日時室友和他的女友做了藍莓馬芬~~~喔喔喔~~真的好吃！藍莓是他們自己去果園採的。
這禮拜看了Netflix上的Euro Vision，輕鬆好笑又有點勵志的歌唱電影，雖然我強烈覺得Rachel McAdams一定是代唱XDD，輕鬆好片，周末放鬆一下很適合喔！
除此之外我這禮拜好像真的也沒做什麼事...我是不是該把皮繃緊好好想想我領到畢業證書之後要何去何從。畢業即失業的感覺真的好煩喔！
發摟我的IG嘛~：asteffyo
留言
張貼留言